Двухчасовые тренировки включают в себя: силовую подготовку (ОФП) Занятия идут на укрепление силы ,выносливости,развивают координацию В комплекс занятий входит Растяжка . Вторая часть проходит на аэро-дорожке Это позволяет усилить прыгучесть и смягчить падения Перед каждым занятием дети проходят инструктаж по технике безопасности.